Manfaat Mengkonsumsi Air Putih 30 Menit Sebelum Makan

By Kesehatan

Hasil Yang Sangat Luar Biasa Untuk Tubuhmu Dengan Mengkonsumsi Air Putih 30 Menit Sebelum Makan – Air merupakan unsur terpenting pada kehidupan kita, bahkan tubuh kita ini lebih dari 70 persennya adalah air. Apabila tubuh kita mengalami kekurangan air maka akan berdampak buruk untuk kesehatan kita. Tubuh kita biasanya akan mengalami dehidrasi yang akan menyebabkan kita mudah merasa lesu, lemas, mudah lelah serta akan kesulitan dalam berkonsentrasi.

Manfaat Mengkonsumsi Air Putih 30 Menit Sebelum Makan Manfaat Mengkonsumsi Air Putih 30 Menit Sebelum Makan

Supaya tubuh kita tidak kekurangan cairan, banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk minum air putih sebanyak 1,5 liter atau 8 gelas dalam satu hari setidaknya. Hal tersebut akan menghindarkan kita dari dehidrasi. Oleh karena itu minumlah air putih sebelum Anda merasakan haus, jangan menunggu Anda haus. Sekedar informasi untuk Anda bahwa air putih ini selain bermanfaat untuk menghilankan haus juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda.

Jadi jangan lupa mengkonsumsi air putih secara teratur sebanyak 2 gelas dipagi hari dan 4 gelas pada siang hari. Dan juga pada malam harinya jangan lupa meminum 2 gelas lagi. Dengan begitu setidaknya Anda sudah minum 8 gelas air putih dalam sehari yang sudah sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda.

Apabila kita meminum air putih ini 30 menit sebelum makan maka manfaatnya akan dapat lebih Anda rasakan, efek yang sangat luar biasa ini akan lebih terasa dan cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

Hal ini bukan sekedar opini atau mitos saja namun adalah sebuah fakta karena sudah diteliti oleh para peneliti dari University of Birmingham, Inggris. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa meminum air putih 30 menit sebelum makan adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan atau diet.
Setidaknya ada 84 orang dewasa yang mengikuti dan terlibat dalam program ini. Mereka semuanya mengalami masalah yang sama yaitu obesitas. Para peserta ini yang kemudian akan dibagi menjadi 2 kelompok, dimana 41 orang dimasukkan dalam kelompok pertama dan yang kedua terdiri dari 43 orang.

Kelompok pertama ini diminta untuk meminum atau mengkonsumsi 15 ons air putih 30 menit sebelum makan dan pada kelompok kedua tidak disarankan untuk minum air putih sebelum makan namun mereka disarankan untuk membayangkan kalau perut mereka telah merasa kenyang sebelum makan.

Setelah 12 minggu dilakukan percobaan ini ternyata hasilnya sangat mengejutkan. Kelompok pertama yang mengkonsumsi atau meminum air putih sebelum makan tiga kali sehari rata-rata dari mereka berhasil menurunkan berat badan sebanyak 5 kg. Sedangkan pada kelompok kedua yang disarankan untuk membayangkan perut kenyang sebelum makan hanya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 1,5 kg.

Ini berarti fakta ini membuktikan bahwa orang-orang yang tidak minum sebelum makan maka kerja sistem pencernaannya akan lebih lama dari pada orang-orang yang selalu membiasakan diri untuk minum air putih 30 menit sebelum makan.