Manfaat Ketimun yang Baik untuk Tubuh dan Harus Anda Ketahui

By Kecantikan

Ketimun mempunyai beberapa faedah untuk badan, salah satunya dapat menghindar dehidrasi serta baik untuk kulit. Terkecuali memiliki kandungan banyak air, tumbuhan ini memiliki kandungan vitamin, mineral, serta anti-oksidan yang baik untuk badan.

Manfaat Ketimun yang Baik untuk Tubuh dan Harus Anda Ketahui Manfaat Ketimun yang Baik untuk Tubuh dan Harus Anda Ketahui

Ketimun telah jadi sisi dari beberapa besar sajian kita keseharian, tapi kerapkali tidak dikonsumsi, bukan? Mulai saat ini janganlah sekali lagi abaikan kemunculannya di piring kita karna nyatanya faedahnya begitu perlu untuk mensupport kesehatan badan kita.

1. Jadi Antioksidan

Faedah ketimun demikian banyak. Sayuran ini kaya beta karoten, mangan, vitamin C, dan sebagian anti-oksidan flavonoid yang bisa mencegah radikal bebas. Radikal bebas bisa mengundang beberapa penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, penurunan daya pandangan, dan alzheimer. Diluar itu, kandungan cucurbitacin serta lignan pada ketimun bisa menolong membuat perlindungan badan dari kanker. Satu riset temukan, ketimun mungkin saja dapat menghalangi perkembangan kanker prostat karna memiliki kandungan flavonoid fisetin.

Resiko terserang radikal bebas dapat bertambah apabila terkena polusi, asap rokok dan cahaya matahari. Demikian halnya saat tengah olahraga hingga perlu untuk konsumsi buah serta sayur yang kaya anti-oksidan seperti ketimun.

2. Menghindar Dehidrasi

Ketimun memiliki kandungan 95 % air. Kandungan air yang cukup tinggi berikut yang buat ketimun dapat menghindar dehidrasi.

Untuk maksud ini, Anda dapat juga buat infused water dari ketimun. Langkahnya, bersihkan bersih ketimun, potong serta masukan kedalam teko diisi air. Taruhlah di almari es sekitaran sejam sebelumnya dihidangkan. Terkecuali beri kesegaran, minuman ini bisa menghindar dehidrasi dan menolong keluarkan toksin pada badan.

Infused water ini dapat juga jadi alternatif pengganti minuman tambah energi, minuman manis bersoda, maupun juice. Selain itu, Anda dapat terasa kenyang apabila tetaplah terhidrasi hingga menolong usaha turunkan berat tubuh.

3. Turunkan Desakan Darah

Meminum infused water ketimun juga punya potensi menolong turunkan desakan darah karna ketimun memiliki kandungan potassium yang bisa mengatur jumlah garam pada ginjal.

4. Menjaga Kulit

Apabila kulit berjerawat, Anda bisa konsumsi ketimun maupun memakai masker ketimun. Ketimun memiliki kandungan vitamin B5 serta asam pantothenic, keduanya yaitu beberapa zat yang seringkali dipakai untuk menyingkirkan jerawat. Ketimun juga bermanfaat kurangi iritasi, peradangan dan pembengkakan pada kulit. Anda dapat juga memakai irisan ketimun pada kulit yang terbakar matahari karna ketimun mempunyai dampak mendinginkan dan menyejukkan saat diterapkan pada kulit. Selain itu, irisan ketimun juga menolong kurangi kantung mata karna memiliki kandungan asam caffeic dan kaya air.

5. Menyehatkan Tulang

Kandungan vitamin K dalam ketimun bisa menyehatkan tulang karna menolong membuat protein yang diperlukan tulang. Kekurangan vitamin K terkait dengan meningkatnya resiko patah tulang. Secangkir ketimun dapat memenuhi sekitaran 11-19 % keperluan vitamin K harian.

Macam Konsumsi Ketimun

Anda dapat memperoleh faedah ketimun tambah baik dengan dikonsumsi mentah. Coba dengan mengirisnya untuk lalapan, atau salad, atau teh ketimun. Sempat dengar teh ketimun? Mari kita tekuni langkah menghidangkannya bersama.

Beberapa bahan yang dibutuhkan :

  1. Seperempat buah ketimun yang iris-iris.
  2. Dua buah jeruk limau.
  3. Dua buah jeruk lemon.
  4. Dua kantong teh hijau celup.
  5. Sejumput daun mint.
  6. Es batu seperlunya.
  7. Seliter soda tawar.
  8. Seliter air hangat.

Cara membuat :

  1. Masukan daun mint serta teh celup ke air hangat, biarlah sampai 5-10 menit.
  2. Peras jeruk lemon serta jeruk limau, lantas campur ke air teh barusan. Janganlah lupa pisahkan sebagian irislah jeruk lemon untuk hiasan kelak.
  3. Bila kombinasi telah mengendap, masukan irisan ketimun.
  4. Hidangkan minuman dengan es batu dan soda tawar, serta percantik dengan irisan jeruk lemon.
  5. Baiknya pastikan ketimun yang keras, berwarna hijau, serta ke-2 ujungnya berupa bulat karna memiliki kandungan banyak air.

Jauhi ketimun yang berwarna kekuningan serta tampak keriput pada ujungnya. Ketimun dapat disimpan dalam almari es sampai satu minggu. Janganlah lupa untuk mencucinya dahulu sebelumnya dikonsumsi.