Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata secara Alami

By Kesehatan

Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita lebih memperhatikan kulit dan organ tubuh kita, tapi jarang ke mata kita. Sebenarnya, mata membutuhkan perawatan lebih jika kita sering melakukannya. Misalkan berapa banyak mata kita akan menderita saat kita menghabiskan banyak waktu di depan monitor komputer dan layar TV.

Mata kita akan sangat tegang dan lelah. Jadi kita harus berusaha memelihara kebiasaan baik menggunakan mata. Tentu saja, kita harus membayar kunjungan rutin ke dokter mata kita. Beberapa tip berguna tentang bagaimana menjaga kesehatan visual akan dipaparkan selanjutnya.

Diet sangat penting bagi mata kita. Jadi yang pertama adalah mempertahankan diet seimbang. Jika kita kehilangan penglihatan mata, mata kita menua untuk sementara.

Kita harus berusaha memperlambat proses penuaan yang bisa diimbangi beberapa antioksidan yang bisa ditemukan pada beberapa makanan, seperti buah dan sayuran. Vitamin A, C, dan E sangat penting untuk pemeliharaan penglihatan mata. Misalnya, beberapa masalah mata serius, seperti katarak dan degenerasi makula bisa dihindari oleh mereka.

%name Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata secara Alami

cara merawat mata

Pada beberapa buah dan sayuran, nutrisi lain yang penting bagi penglihatan juga bisa ditemukan, seperti beta karoten.

Hal lain adalah kita harus “baik” terhadap mata kita. Beberapa dari kita sangat kasar terhadap mata kita. Sebenarnya, hal itu bisa sangat merusak visi kita. Jika kita mendapati mata kita terlalu lelah, kita bisa meletakkan beberapa irisan buah atau sayuran di mata kita.

Irisan tersebut sangat bermanfaat dan tidak hanya membantu mengurangi kelelahan mata, namun menghilangkan kantung mata.

Beberapa manufaktur mengklaim bahwa kontak mereka dapat dipakai sepanjang hari. Tapi memakai lensa kontak terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan pada mata, betapapun sempurna kontak tersebut.

Dengan demikian, disarankan agar kacamata merupakan alternatif yang lebih baik daripada kontak, karena kacamata murah dan tidak akan menyebabkan kerusakan mata secara langsung.

Poin lainnya adalah kita harus berhati-hati terhadap obat tetes mata. Terkadang, tetes mata bisa menyebabkan kerusakan pada mata kita. Beberapa dari kita mungkin sering menggunakan obat tetes mata. Ini bukan kebiasaan yang baik.

Kita harus mengikuti panduan terkait. Terkadang, tetes mata tidak bisa digunakan untuk beberapa pemakai kontak, karena tetesnya mungkin bereaksi dengan lensa kontak.

Beberapa dari kita suka mandi matahari di musim panas. Sebenarnya, terlalu banyak paparan sinar matahari bisa menyebabkan kerusakan mata kita, seperti degenerasi mata. Sejalan dengan itu, kacamata hitam sangat penting. Namun, kita juga harus meluangkan lebih banyak waktu dalam memilih kacamata hitam yang bagus yang bisa menghalangi sinar UV.

Kacamata hitam yang tidak bisa menyaring sinar UV kita bisa merusak pupil kita dan menyebabkan degenerasi makula.