Apa Saja Gejala dan Tanda Menopause?

By Kesehatan

Apa Saja Gejala dan Tanda Menopause? – Menopause adalah masa berakhirnya siklus menstruasi. Semua wanita akan mengalami proses ini, seiring dengan proses penuaan.

Fase alami tersebut disebabkan oleh perubahan pada kadar hormon tubuh wanita. Menjelang akhir usia 30 tahun, kinerja ovarium akan menurun dan pada akhirnya berhenti memproduksi hormon reproduksi di kisaran usia 50 tahun.

Apa Saja Gejala dan Tanda Menopause Apa Saja Gejala dan Tanda Menopause?

Gejala yang dialami wanita terutama terkait dengan penurunan produksi hormon seks wanita estrogen dan progesteron. Gejala sangat bervariasi karena banyak efek hormon ini terhadap tubuh wanita.

Estrogen mengatur siklus menstruasi dan mempengaruhi bagian tubuh berikut ini:

  • sistem reproduksi
  • saluran kemih
  • jantung
  • pembuluh darah
  • tulang
  • payudara
  • kulit
  • rambut
  • membran mukosa
  • otot panggul
  • otak

Berikut ini beberapa tanda dan gejala terjadinya menopause, diantaranya:

Perubahan siklus haid

Masa Anda mungkin tidak biasa seperti dulu. Anda mungkin berdarah lebih berat atau lebih ringan dari biasanya, dan kadang-kadang spot. Juga, periode Anda mungkin lebih pendek atau lebih lama.

Jika Anda melewatkan menstruasi Anda, pastikan untuk menyingkirkan kehamilan . Jika Anda tidak hamil, periode yang tidak terjawab bisa mengindikasikan awitan menopause. Jika Anda mulai bercak setelah tidak menstruasi selama 12 bulan berturut-turut, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kondisi serius, seperti kanker.

Hot flashes

Banyak wanita mengeluhkan hot flashes sebagai gejala menopause primer. Hot flashes bisa menjadi perasaan panas tiba-tiba baik di bagian atas tubuh Anda atau seluruh tubuh. Wajah dan leher Anda mungkin berubah menjadi merah, dan Anda mungkin merasa berkeringat atau memerah.

Intensitas hot flash bisa berkisar dariĀ bukumedis.com ringan hingga sangat kuat, bahkan terbangun dari tidur . Lampu kilat umumnya berlangsung antara 30 detik dan 10 menit, menurut National Institute on Aging . Kebanyakan wanita mengalami hot flashes selama satu atau dua tahun setelah menstruasi terakhir mereka. Hot flashes mungkin masih berlanjut setelah menopause, tapi mengurangi intensitasnya dari waktu ke waktu.

Kebanyakan wanita mengalami hot flashes saat menopause. Hubungi dokter Anda jika hot flashes Anda mengganggu hidup Anda. Mereka dapat merekomendasikan pilihan pengobatan untuk Anda.

Kekeringan dan nyeri vagina dengan persetubuhan

Penurunan produksi estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi lapisan tipis kelembaban yang melapisi dinding vagina. Wanita bisa mengalami kekeringan vagina pada usia berapapun, tapi ini bisa menjadi masalah khusus bagi wanita yang mengalami menopause.

Tanda bisa termasuk gatal di sekitar vulva dan menyengat atau terbakar. Kekeringan vagina bisa membuat hubungan intim terasa sakit dan bisa menyebabkan Anda merasa perlu buang air kecil. Untuk mengatasi kekeringan, coba pelumas berbahan dasar air atau pelembab vagina.

Jika Anda masih merasa tidak nyaman, bicarakan dengan dokter Anda. Berhubungan seks atau aktivitas seksual lainnya yang melibatkan alat kelamin wanita dapat meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut. Ini membantu menjaga vagina lebih pelumas dan juga bisa mencegah vagina menjadi lebih kecil.

Insomnia atau masalah tidur

Untuk kesehatan optimal, dokter menyarankan orang dewasa tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam. Tapi selama menopause mungkin akan sulit bagi Anda untuk tertidur atau tertidur. Anda mungkin bangun lebih awal dari yang Anda inginkan dan mengalami kesulitan untuk kembali tidur.

Untuk mendapatkan istirahat sebanyak mungkin, cobalah teknik relaksasi dan pernapasan. Ini juga penting untuk berolahraga di siang hari sehingga Anda lelah begitu Anda menekan seprai. Hindari meninggalkan komputer atau ponsel dekat tempat tidur Anda karena lampu bisa mengganggu tidur Anda. Mandi, membaca, atau mendengarkan musik yang lembut sebelum tidur bisa membantu Anda rileks.

Langkah sederhana untuk memperbaiki kebersihan tidur termasuk tidur pada waktu yang sama setiap malam, mengambil langkah untuk tetap tenang saat tidur, dan hindari makanan dan minuman yang mengubah tidur seperti coklat, kafein, atau alkohol.

Sering buang air kecil atau inkontinensia urin

Sudah umum bagi wanita menopause untuk kehilangan kontrol kandung kemih mereka. Anda mungkin juga merasakan kebutuhan konstan untuk buang air kecil bahkan tanpa kandung kemih penuh , atau mengalami buang air kecil yang menyakitkan . Hal ini karena selama menopause, jaringan di vagina dan uretra kehilangan elastisitasnya dan lapisannya menipis. Otot pelvis di sekitarnya mungkin juga melemah.

Untuk melawan inkontinensia urin , jangan terlalu banyak minum alkohol, tetap terhidrasi, dan menguatkan dasar panggul Anda dengan latihan Kegel . Jika masalah berlanjut, tanyakan kepada dokter tentang obat apa yang tersedia.