3 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Bisa Dilakukan Di Rumah

By Kesehatan

Atur Pola Makan

Menjaga pola makan sangat penting dilakukan jika ingin tubuh sehat. Makanan adalah poin penting dalam melaksanakan 3 cara menjaga kesehatan tubuh. Meskipun terdengar sepele, tetapi hal ini bisa jadi cobaan yang amat berat. Namun, karena perkembangan teknologi saat ini maka pola makan bisa diatur lebih mudah misalnya dengan memesan catering sehat. Pola makan 4 sehat 5 sempurna selalu jadi rekomendasi menuju sehat.

menjaga kesehatan tubuh 3 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Olahraga Teratur

Melakukan push up, sit up, dan back up setidaknya 30 menit sehari akan bisa mengurangi lemak darah. Tidak hanya itu, metabolisme juga akan berjalan lebih lancar. Olahraga lain yang ringan dan bisa dilakukan di rumah adalah yoga. Lakukan yoga sebagai cara untuk merelaksasi diri supaya tidak mudah stress. Hal inilah yang menjadi langkah kedua dalam 3 cara menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga Kecukupan Waktu Tidur

Dari 3 cara menjaga kesehatan tubuh, cara inilah yang paling menyenangkan. Tidur bisa menjadi salah satu cara melepas penat dan lelah. Tidak hanya itu, tidur yang efektif akan membuat seseorang bangun dengan lebih segar. Idealnya seseorang tidur antara 6 – 8 jam sehari tergantung pada jenis pekerjaan yang dilakukannya dan bagaimana tingkat kesehatan yang bersangkutan. Namun, tidur harus dilakukan secara efektif. Agar tidur bisa efektif maka jangan mengaktifkan alat elektronik apapun di dekat kepala karena radiasinya akan mengganggu.